sv.mpmn-digital.com
Nya recept

Chokladbananer och papillotrecept

Chokladbananer och papillotrecept


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Recept
  • Rätt typ
  • Efterrätt
  • Frukt desserter
  • Banan desserter

Denna härliga franska efterrätt är klar på 15 minuter. Gör en utsökt romantisk pud för två efter en intim middag eller för alla hjärtans dag. Banan, choklad, smör och mandel - ett äktenskap av smaker gjorda i himlen!

Var den första att göra detta!

IngredienserServerar: 2

  • 1 banan, skalad och halverad
  • 10 chokladchips
  • 2 knoppar smör
  • 2 nypor malet eller flagnat mandel
  • vaniljglass, att servera

MetodPrep: 5min ›Tillagning: 10min› Klar om: 15min

  1. Förvärm ugnen till 210 C / gas 6-7. Förbered en bakplåt och två ark aluminiumfolie.
  2. Skiva varje banan hälften i hälften igen, på längden. Lägg 2 fjärdedelar av bananen i mitten av varje folieark. Toppa var och en med 5 chokladflis, en klick smör och en nypa mandel. Vik foliehörnen in mot varandra i mitten och linda ändarna ihop i en vridning.
  3. Lägg båda foliepaketen på bakplåten och grädda i förvärmd ugn i 5 till 7 minuter (choklad ska bara smälta). Servera med en skopa vaniljglass.

Dricks

Var kreativ och gör det här receptet till ditt eget. Du kan lägga till mer choklad om du är en chocoholic, eller till och med en sked Nutella®. Du kan utelämna nötterna eller prova olika, till exempel hasselnötter eller pekannötter. Ha så kul!

Nyss sedda

Recensioner & betygGenomsnittligt globalt betyg:(0)

Recensioner på engelska (0)


Kornfritt Zucchini Choklad Chip Bananbröd

Otroligt fuktigt bananbröd med zucchinichoklad, helt fritt från mejeri, korn och olja. Detta hälsosamma bananbröd ger en näringsrik frukost, mellanmål, dessert och allt däremellan.Jag tror att det finns två saker de flesta av oss tusenåriga kan komma överens om:

1. Det finns aldrig en dålig tid för bananbröd, och 2. Det finns aldrig tillräckligt med kombinationer för bananbröd.

Detta recept är egentligen bara en himmelsk kombination av några av mina favorit saker: Favorit sak nummer ett: bananer + jordnötssmör. Det har ännu inte funnits en bättre smörgås. Favorit sak nummer två: jordnötssmör + choklad. Ge mig en burk med krämig PB, en handfull mörk chokladflis och en sked som mitt vapen så ser du massförstörelse inträffa.

Ergo var det bara meningsfullt att alla dessa saker existerade i läcker harmoni tillsammans i ett bröd.

Ett bröd som jag inte kan sluta äta. Rolig fakta. Jag är ett stort fan av jordnötssmör i pulverform (skrik till “OG ”, PB2), men bara om det bakats eller blandats till något. Havregryn, smoothies, munkar, pannkakor – allt om det. Pulveriserad PB blandad med vatten och används som pålägg – inte så mycket. Men det fungerade som en absolut CHARM i detta bröd. Du får fortfarande den söta, nötiga smaken av jordnötssmör utan extra kalorier och fett.

Detta bröd är otroligt fuktigt och smälter i princip i munnen. Vi vet alla att bananer lägger till ett oslagbart inslag av naturlig sötma och fukt till bakverk, men i kombination med strimlad zucchini skapar de två ett bröd som inte ens kräver olja för att uppnå optimal fuktighet. Det finns också lite behov av tillsatt sötningsmedel, eftersom vi kom undan med att bara använda 1/4 kopp honung för hela receptet. En annan nyckelspelare i detta bröd oslagbara konsistens är mandelmjöl (malet mandel). Jag älskar absolut den rika smaken och konsistensen mandelmjölken till bakverk. Den extra dosen hjärtfriska fetter och proteiner skadar inte heller. Smörsmaken av malda mandlar komplimenterar smakerna av varmt vaniljextrakt, aromatisk kanel och kryddig muskotnöt som en absolut dröm.

Som om det här brödet inte vore tillräckligt nötigt, gillar texturfreaket i mig också att lägga till en krossad nötpåläggning. Jag är delvis delaktig i den fylliga, smöriga smaken av pekannötter (särskilt rostade!), Men valnötter eller jordnötter skulle också vara utsökta. Njut av detta hälsosamma, proteinförpackade bröd till frukost, ett mellanmål eller till och med efterrätt. Det är en dekadent utsökt, enastående behandling som du kan må bra av att äta.

Om du gör det här receptet, se till att ta en bild och tagga #dishingouthealth så att jag kan se dina vackra skapelser!


Vegan sötpotatis brownies med saltat jordnötssmör glass

Tillagningstid: 25 minuter plus frysning över natten

2 sötpotatisar, skuren i rundor på 5 cm

1 dl tätt packade medjool dadlar, frön borttagna (ca 20 dadlar)

1 dl mandel- eller hasselnötsmjöl

1 kopp Mayver’s Dark Chocolate Super Spread

¼ kopp kokosnektar eller lönnsirap

2 stora bananer, skuren i bitar på 5 cm (se tips)

1/3 dl slät Mayvers jordnötssmör

Nypa havssaltflingor, (valfritt)

  1. Klä en bakplåt på 30 x 20 cm med bakplåtspapper, förvärm fläkten i 180 grader
  2. Lägg sötpotatis i en stor ångkokare i 20 minuter eller tills den är mycket mjuk, ta bort den från ångkokaren och lägg den i en kraftfull matberedare tillsammans med dadlar. Bearbeta högt tills det är helt kombinerat och blandningen är slät.
  3. Tillsätt mandelmjöl, kakao, mjöl, Mayver’s Dark Chocolate Superfood Spread och kokosnektar i mixern och bearbeta blandningen tills den är jämn och väl kombinerad.
  4. Lägg blandningen på bakplåten och släta ut ytan. Ställ in i ugnen och grädda i 20 – 25 minuter. När den är kokad, ta ut den från ugnen och låt svalna något innan du skär i rutor.
  5. För att göra glass, placera frysta bananer i en kraftfull matberedare, blanda högt tills det är smidigt och krämigt. Tillsätt jordnötssmör och bearbeta tills det är kombinerat. Smaka av och tillsätt saltflingor om det behövs. Serveras bäst så snart den är gjord.
  6. Servera brownie medan den fortfarande är varm med en skopa glass
  • Skala inte sötpotatis för att behålla extra näringsämnen
  • Du hittar medjool -datum i färskvaruavsnittet i din stormarknad. Om du inte kan köpa färska dadlar kan du använda torkade men de kan behöva blötläggas i varmt vatten före användning.
  • Brownie ska fortfarande vara mjuk och ojämn när den tas ut ur ugnen, men leta efter en något härdad yta för att veta att den är genomstekt.
  • För att frysa bananer lägg på bakplåt och ställ i frysen över natten för att bli fryst.
  • Förvara brownie i en lufttät behållare
  • Glass äts bäst när den görs, eller förvara i frysen i små portioner som enkelt kan blandas om innan servering. Till exempel: Förvara i flexibla formar i små behållare klädda med bakpapper.

Dela detta:


Svart Sesam Swirl Bananbröd

Tillagningstid: 50 minuter

Total tid: 1 timme 30 minuter

Det perfekta klassiska bananbrödet med en slående twist: svarta sesamvirvlar för en look som är lika dramatisk som den är utsökt.

Ingredienser:

  • 1 3/4 koppar allmjöl
  • 1 tsk bakpulver
  • 1/2 tsk bakpulver
  • 1/4 tsk salt
  • 2 stora mogna bananer, mosade
  • 2 stora ägg
  • 1/2 kopp strösocker, plus mer för att strö över
  • 1/2 dl packat ljusbrunt socker
  • 1 tsk vanilj extrakt
  • 1/2 kopp (1 pinne) osaltat smör, smält och svalt
  • 2 msk svart sesam tahini
  • 2 msk svart sesampulver eller finmalda svarta sesamfrön

Vägbeskrivning:

  1. Förvärm ugnen till 350 grader F. Smör och bekläda en 9-till-5-tums brödform med bakplåtspapper (skär en 9-tums bred remsa pergament och tryck in den i formen, täck botten och sidorna, lämna minst en 1-tums överhäng på de långa kanterna är det ok om de korta ändarna lämnas ofodrade så länge de smörjas).
  2. Sikta eller vispa ihop mjöl, bakpulver, bakpulver och salt i en stor skål och lägg åt sidan.
  3. Mosa bananer i en skål tills de är nästan släta (ju mognare dina bananer är, desto lättare blir det att mosa). Du bör ha ca 3/4 kopp. Vispa i ägg, tillsätt sedan socker, farinsocker och vanilj och vispa ihop. Vispa till sist i smör.
  4. Häll de våta ingredienserna i en skål med torra ingredienser och vispa tills de bara har införlivats och inga ränder av torra ingredienser finns kvar. Överför ungefär hälften av smeten till en annan skål och blanda i svart sesampasta och pulver tills det är jämnt införlivat.
  5. Släpp alternerande skopor smet i en beredd pannvirvling med en bambuspett 3 eller 4 gånger (snurra inte för mycket eller förlorar du den fina definitionen mellan färgerna). Strö över strösocker.
  6. Grädda i cirka 50 minuter eller tills en bambuspett som är införd nära mitten kommer ut mestadels ren med några fuktiga smulor fästa. Lägg formen på ett galler och låt svalna. För att ta bort, kör en tunn metallspatel längs de korta (olinjiga) sidorna av formen. Använd det överhängande pergamentet för att försiktigt lyfta upp hela brödet ur formen och lägg på en skärbräda för att skiva och servera. Förvara i en lufttät behållare vid rumstemperatur i upp till 3 dagar.

Har du gjort detta recept?

Låt oss veta vad du tycker!
Lämna en kommentar nedan eller dela ett foto och tagga mig på Instagram med hashtaggen #loveandoliveoil.


En steg-för-steg-guide för matlagning i bakplåtspapper (en Papillote)

Matlagning i ett kuvert av pergamentpapper förseglar smaker och juicer och gör en vacker presentation. Från fisk och skaldjur till kyckling och grönsaker, matlagning en papillote (den franska termen för matlagning i en påse) är en hälsosam och mångsidig metod. Processen är enkel, och om du inte har bakplåtspapper kan du använda aluminiumfolie. Det viktiga är att det finns lite vätska med ingredienserna och att påsen är tätt försluten.

Det fina med att laga en papillote är att maten är i huvudsak ångad, så det är inte nödvändigt att tillsätta fett för att hålla ingredienserna fuktiga. Cooking en papillote kan till exempel användas för att baka kycklingbröst eller föryngra en fiskmiddag. Den sista fördelen med matlagning i pergament är att det inte finns några rätter att rengöra - servera varje gäst sitt eget paket ovanpå en tallrik och kasta bara papperet när det är klart!


Tio härligt nakna kakor

De kanske är trendiga, men nakna kakor är vackra och lättare att göra. Den minimala designen gör att frukt och blommor, samt en utsökt smak, kan bli dessertens huvudpunkt.
Av Annelise McAuliffe

De kan vara trendiga, men nakna kakor är vackra och läckra. Var inte rädd för att hålla det enkelt! Den minimala designen gör att frukt och blommor kan bli dessertens huvudsakliga kontaktpunkt. Och de är inte bara för bröllop. Dessa frostfria kakor är enkla att göra hemma, och du behöver inte oroa dig för att spendera en timme med att släta ut frosting runt sidorna.

Välj dina fyllningar inte bara på smak, utan också baserat på utseende och övergripande färger. Det är trevligt att ha olika färgade kakor och fyllningar att lägga till kontrast till den kompletta designen. För mer intrikat utseende, skär dina tårtlager i hälften eller mer för att skapa fler ränder kaka och fyllning.

1. Choklad hallonstårta
Den här tårtan är gasp-värdig och inte för att du har en naken dessert på ditt bord. Den rika chokladkakan och det levande hallonsmörkrämet gör ett par som inte går att stoppa. Toppa med färska hallon, strösocker eller chokladspån för enkel inredning. Få receptet här.

http://www.mybakingaddiction.com

2. Champagnelager
Rosta vid ett speciellt tillfälle med en champagne-tårta av gyllene vanilj med smidig champagnesmörkräm. Med den neutrala gommen kan denna tårta garneras med nästan vad som helst för att lägga till färg och smak. Vi rekommenderar gott om färsk frukt. Få receptet.

http://hellomay.com.au

3. Saltad kola med kola
Det kan låta som en $ 10 Starbucks -drink, men det är mycket bättre. Alternativa lager av vanilj-, toffee- och kaffesmakad chiffongtårta med saltad toffee vispad grädde. Få receptet här.

www.belleaukitchen.com

4. Strawberry Honey Stack
Att tillsätta citronskal och honung till de traditionella vaniljsvampkakorna ger upphov till de färska jordgubbarnas smaker. Håll smakerna ljusare och släpp smörkräm för fluffig honung-citronvispad grädde. Prova detta recept.

laylita.com

5. Karamellskiktstårta
Vad passar inte med karamell? Med det sagt, var kreativ med dina fyllnings- och kaksmaker. Kanske rör om i några kringlor eller rosta hasselnötter för att garnera eller mala till mjöl till kakorna. Få ett recept.

afirstclasswedding.com

6. Jordnötssmör och chokladpopcornkaka
Jordnötssmörkaka med chokladflis är lager med ett salt jordnötssmör och chokladfrosting. Pricken över i: et är att det inte finns någon glasyr alls, utan snarare perfekt poppad popcorn som ser utsökt kul ut också. Få receptet. Eller prova den extra chokladversionen.

www.topwithcinnamon.com

7. Ofrostad morotskaka
Gör den här otraditionellt nakna morotskakan med en brunt sockergräddeost som krossas mellan lagren. För en levande garnering, skala en morot och lägg strimlorna i en skål med isvatten. Den kalla vätskan kommer att få skalen att krypa ihop. Toppa med granatäpplekärnor och morotskrullarna. Få receptet här.

http://pearnuallak.com

Noreetuh: Uppgraderad Hawaiian Fare i NYC ’s East Village

8. Lemon Curd Lager
Gör en vaniljkaka med färska hallon och mycket citronskal. För att lägga till tangen varvas lagren med citronmassa och citronsmörkräm. Toppa med färska hallon och citronskal. Prova detta recept.

madefromscratch.co.nz

9. Banan Pecan Cake
Med en pekannötkaramellkräm, som kommer med ett slag rom, är detta torn som en gräddpaj i kakform. Var noga med att använda övermogna bananer till tårtan för att säkerställa en rik banansmak. Garnera med rostade pekannötter. Få receptet här.

leitesculinaria.com

10. Dubbel chokladkaka
Detta kan vara världens bästa tårta. Den fuktiga kakan och åh så rik chokladglasyr gör att den här tårtan dör för. Prova att lägga till färsk frukt och chokladrakning för den visuella wowen. Om du väljer att inte göra det kommer smaken att kompensera för varje visuell brist du kan vara orolig för. Få receptet.

www.pinterest.com

Obligatoriska familjeutflykter till Detroit bondens marknad och hemlagade måltider varje kväll odlade Annelises respekt och nyfikenhet för mat. Utexaminerad från The Culinary Institute of America tillbringar hon sin fritid i New York City receptprovning, äter frukost hela dagen och drömmer om internationella kulinariska äventyr.


Frisk myntchokladglass

Jag skojade inte när jag sa att jag tänkte äta gott på denna rengöring. Jag menar, mintchokladglass. Verkligen? Jag antar att den viktigaste delen om att göra en rengöring är att hitta en som fungerar för dig. Jag började med rengöringar när min naturopat och min allergolog båda rekommenderade mig att göra en elimineringskost för att se om jag var allergisk eller känslig för något förutom gluten. Jag slutade med en hybrid av elimineringskosten från de goda människorna på Whole Life Nutrition och Dr. Jungers Clean -program, som får höga betyg från Gwenyth och ett gäng människor på Amazon.

Den här gången följer jag löst Natalia Roses Detox for Women (Kimberly Synder The Beauty Detox Solution är liknande). Natalia betonar massor av grönsaker men ger grönt ljus för begränsade mängder rå getost (yum!) Och mörk choklad (dubbel yum!). Det är en rensning jag kan komma bakom.

Du kanske har sett bananglass med en ingrediens i bloggosfären tidigare. OK, men lite på den tråkiga sidan enligt mig. I en av Natalias tidigare böcker har hon ett recept på "bananmynta", som är som en mjukglass. Jag lättade upp det med lite is och bearbetade lite choklad där inne med det. Det är ganska fantastiskt vad du kan få när du kombinerar ett gäng myntablad, en liten mängd chokladflis och några frysta bananer. Jag har en känsla av att jag kommer att piska upp varianter av detta långt efter att denna rengöring är klar.

Hälsosam myntchokladglass

Avkastning: 2-3 portioner

Ingredienser:

* 3 mycket mogna bananer, skalade, skurna i bitar och frysta
* cirka 15 färska myntablad
* 1 1/2 koppar is (valfritt)
* 1/4 dl bittersöt eller mörk chokladflis

Vägbeskrivning:

Om du använder en höghastighetsmixer, t.ex. en Vita-mix eller Blendtec: Lägg bananer, myntablad och is, om de används, i mixerbehållaren. Slå på maskinen och öka hastigheten snabbt till högt. Använd manipulatorn för att pressa in ingredienserna i knivarna under bearbetning. När allt är något kombinerat, stoppa maskinen och tillsätt chokladflisen. Slå på maskinen igen och öka hastigheten igen till hög. På cirka 10-30 sekunder kommer motorns ljud att ändras och högar bör dyka upp i blandningen. Stoppa maskinen omedelbart, annars kan smältning uppstå.

Om du använder en matberedare: Kombinera bananer och myntablad i en matberedare. Bearbeta tills det är nästan jämnt. Tillsätt chokladflisen och bearbeta tills det är väl kombinerat.

Obs! Du kan också frysa blandningen för att få en hårdare glass, men du måste låta den sitta ute och tina i några minuter innan du kan skopa den.


Mald

Jag har fått flera vänner att kontakta mig nyligen med förfrågningar om Mald. Några har föreslagit att jag lägger ut snabbmat på veckodagen för den skyndade proffsen. Andra har bett att jag erbjuder några hälsosammare alternativ. Och en vän, bosatt i Bolivia, bad om ett recept som använde grundläggande ingredienser, men hade lite spänning.

Även om det är svårt att föreställa sig en maträtt som passar alla dessa önskemål, kommer jag att säga att en papillotes matlagningsteknik kan ha något för alla. En papillote är en matlagningsteknik som innefattar ångkokning av mat i ett kuvert av pergamentpapper. Tekniken blev populär som ett sätt att förbereda Pompano på avancerade Florida-restauranger. Det blev mer vanligt när människor insåg hälsofördelarna med matlagning på detta sätt. Enkelt uttryckt förhindrar kuvertet att ånga släpper ut, vilket innebär att maten som lagas inte tappar någon av dess juicer eller smak. Och det behöver inte mycket fett (om något) – även om det verkligen kan läggas till för alla dina diehards där ute!

Vad kan du laga med den här tekniken? Alternativen är obegränsade, men jag har lyckats med grönsaker, räkor, fisk och kyckling. Faktum är att det bästa med denna tillagningsmetod, förutom den löjligt enkla städningen, är att du kan improvisera en måltid med det som finns till hands, vilket gör den perfekt för de nätter när du inte kan komma till mataffären (eller om du råkar bo i Bolivia).

Receptet I ’m med denna vecka har asiatiska smaker. Du staplar remsor av röd paprika, svamp, koriander och gröna lök ovanpå ett kycklingbröst och strö över lite sojasås och peppar över ingredienserna, packa sedan ihop allt och grädda kuvertet i 20 minuter. För att vara rättvis kommer det inte att vara det vackraste kycklingbröstet du någonsin har ätit, även om det kan vara det saftigaste. Och om du, precis som jag, är skeptisk när det gäller att äta ett benfritt, skinnfritt kycklingbröst (oh – tristessen!)kan du bli förvånad över dess smak. När jag satte mig för att äta och genomborrade kuvertet, doften gjorde mig så upphetsad att gräva i att jag faktiskt glömde att ta en sista bild – en första för Mald.

Medan jag rekommenderar receptet som följer för nybörjare i matlagningspappersvärlden, uppmanar jag alla att vara kreativa och har kastat ut några idéer för att komma igång:

– Svampar beströdda med lite olivolja, vitt vin, salt, peppar och färsk timjan. Grädda i 400 grader i cirka 15 minuter. Servera på egen hand eller över biff.

– Flundrafiléer, placerade på 2 tunna citronskivor, beströdda med persilja, salt, peppar, sauterade schalottenlökringar och lite smör eller olivolja. Grädda i 475 grader på det övre stället i ugnen i cirka 10 minuter tills det är genomstekt.

– Följ receptet nedan för kycklingbröst, men gör din egen smakkombination genom att lägga till något av följande för en helt annan smak: lök, tunt skivade morötter, timjan, rosmarin, persilja, tärnade tomater, olivolja, vitt vin och/eller finhackad vitlök.

Så vad väntar du på? I en återgång till grundskolan, dra ut saxen och bakplåtspapper och spåra ditt hjärtahjärta. Jag lovar att när du behärskar det hjärtformade kuvertet kommer du att bli imponerad av mångsidigheten och hälsosamheten i denna teknik.

Chicken en Papillote – Skrivarvänligt recept
Serverar 2

Som jag nämnde ovan, var djärv när det gäller att experimentera med olika kryddor och ingredienser. Om du använder grönsaker som kräver en längre tillagningstid (dvs morötter) kan du steka dem kort innan du lägger dem i kuvertet med bakplåtspapper.

2 (5-6 uns) benfria kycklingbröst utan skinn
1/2 röd paprika, tunt skivad
6 shiitakesvampar, stjälkar borttagna, tunt skivade
3 gröna lökar, hackade
1/4 kopp löst packade korianderblad
2 tsk sojasås, uppdelad
Nymalen svartpeppar, efter smak

Förvärm ugnen till 375 grader och lägg ett galler i den övre tredjedelen av ugnen.

Klipp ut två stora rektanglar med bakplåtspapper (ca 15 "x 20" vardera) och vik var och en på mitten. Börja från veckan, spåra konturen av ett halvt hjärta på var och en (som om du gjorde en valentin i skolan) och klipp sedan ut hjärtat. Upprepa med den återstående rektangeln.

Arbeta med ett hjärta åt gången, placera ett kycklingbröst i mitten av halva pergamentpappershjärtat (se bild).

Toppa kycklingbröstet med hälften av alla ingredienser. Vik bakplåtspappershjärtat till hälften och börja från början med att vika kanterna ner och försegla hjärtat. Se till att varje vikning överlappar nästa genom att vika nästa bit av kanten över den föregående och vika den ordentligt. Fortsätt att röra dig längs hjärtats utsida tills du har bildat ett paket. Lägg förpackningen på ett bakplåt och upprepa med resterande kycklingbröst.

Grädda bakplåtspappersförpackningarna i den övre tredjedelen av ugnen i cirka 20 minuter. Ta ut paketen från ugnen och servera omedelbart. Du kan servera kycklingen i kuvertet med bakplåtspapper och låta dina gäster skära upp den vid bordet eller klippa upp kuvertet i köket och skjut kycklingen och dess toppings på en tallrik att servera. Njut av!


Granola barer är ett populärt mellanmål för många människor, men de kan vara dyra att köpa i affären. I det här blogginlägget kommer vi att visa dig hur enkelt det är att göra egna hemlagade Goji Berry Granola -barer! Allt du behöver är fem minuter och några ingredienser från köksskåpet. … Läs mer

Apple & amp; Quinoa fyllda Kohlrabi. En välbalanserad, fettsnål måltid En hälsosam maträtt perfekt för en lätt middag eller lunch! Den syrliga äpplen och quinoa -fyllningen kompletterar den jordiga kålrabben mycket bra. Det här är en fantastisk sidrätt att ta med till din nästa potluck! Serverar 2 som förrätt eller 4 som tillbehör. Det … Läs mer


Hur man bakar fisk i bakplåtspapper (en papillote)

Skär en bit bakplåtspapper som är tillräckligt stor för att linda in din fisk och lägg ut på ett bakplåtspapper.

Skiva citroner och ta bort fröna. Oj, jag lämnade en!

Lägg en rad citroner på bakplåtspappret som är lika långa som den fisk du använder.

Skiva vitlöken så här.

Lägg vitlöken ovanpå citronerna samt kvistar persilja eller koriander. Du kan också använda dill, salvia eller vilken ört som helst.

Släng ner ett par gröna lök och strö sedan över lite olivolja.

Ta dina fiskfiléer - här använder jag havskatt som är en personlig favorit - och täck med ett lätt lager olivolja. Fortsätt, använd fingrarna för att sprida det runt. På båda sidor.

Lägg fisken ovanpå alla dina godsaker!

Tillsätt salt, nymalen peppar och mer vitlök.

Och ännu ett lager citroner.

Vik papperet, vik in ändarna och vänd försiktigt över det så att vikningarna hålls stängda på botten.

Jag gjorde två för att jag ska ha en vän på middag. Sätt in dem i ugnen och grädda i 15-20 minuter beroende på tjockleken på din fisk.

Ta ut ur ugnen och servera! Öppna pappret och njut! Fisken är fuktig och saftig, badad i smaker och texturer. Det är också hälsosamt!

Förresten, det finns dussintals ingredienser du kan slänga in med din fisk. Gör receptet till ditt eget med hjälp av dina favoritgrönsaker, örter och citrus.

Experimentera. Ändra det varje gång du gör det. Låt varje familjemedlem göra sin egen för att inkludera sina favoritingredienser. Njut av!



Kommentarer:

  1. Enando

    Bra, det här är ett mycket värdefullt meddelande.



Skriv ett meddelande