Vegansk gryta med sötpotatis
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
- Förbered 15 minuter
- Totalt1hr10min
- Serveringar8
Vegan eller inte, denna sötpotatisgryta får alla att smyga tillbaka i raden i sekunder. Vi tror att det har något att göra med smält marshmallow-toppning, lönnsirap eller kanel, men vem ska säga säkert?MER +MINDRE-
Ingredienser
2
lb apelsinköttpotatis, skalad och skuren i 1-tums bitar
1/4
kopp vegansk vegetabilisk oljespridning
3
matskedar äkta lönnsirap
1
tesked kanel
1/2
tesked mark allspice
2
koppar vegan miniatyr marshmallows
Steg
Dölj bilder
1
Värm ugnen till 375 ° F. Spraya 8-tums kvadratisk (2-kvarts) glasbakform med matlagningsspray.
2
Tillsätt sötpotatis i en 4-liters kastrull; täck med vatten. Värm till kokning över hög värme; täck och minska värmen. Simma 10 till 14 minuter eller tills potatisen är öm. Dränera; överför till medium skål. Mos potatis med potatismasher. Tillsätt vegetabilisk oljespridning, lönnsirap, salt, kanel och kryddpeppar. Rör om för att blanda helt. Sked i en ugnsform.
3
Baka 15 minuter; topp med marshmallows. Baka 8 till 10 minuter eller tills marshmallows är brunade och grytan bubblar runt kanterna.
Experttips
- Sötpotatis med apelsinkött är ibland märkta yams i produktsektionen.
- Dandies ™ vegan marshmallows är ett utmärkt val för detta recept och finns i baksektionen i livsmedelsbutiken.
- Matlagning Vegan? Läs alltid etiketter för att vara säker varje recept ingrediens är vegan. Om du är osäker på någon ingrediens eller produkt, kontakta tillverkaren.
Näringsinformation
Näringsinnehåll
Serveringsstorlek: 1 servering
- Kalorier
- 190
- Kalorier från fett
- 35
% Dagligt värde
- Totalt fett
- 3 1 / 2g
- 6%
- Mättat fett
- 1 / 2g
- 3%
- Transfett
- 1 g
- Kolesterol
- 0 mg
- 0%
- Natrium
- 410 mg
- 17%
- Kalium
- 400 mg
- 12%
- Totalt kolhydrat
- 38g
- 13%
- Kostfiber
- 3g
- 14%
- Sockerarter
- 16g
- Protein
- 2g
% Dagligt värde*:
- Vitamin A
- 330%
- 330%
- C-vitamin
- 2%
- 2%
- Kalcium
- 4%
- 4%
- Järn
- 4%
- 4%
Utbyten:
1 stärkelse; 0 Frukt; 1 1/2 annat kolhydrat; 0 skummjölk; 0 Mjölk med låg fetthalt; 0 Mjölk; 0 grönsaker; 0 Mycket magert kött; 0 magert kött; 0 Kött med högt fettinnehåll; 1/2 fett;
Kolhydratval
2 1/2
* Procent dagliga värden baseras på en diet med 2000 kalorier.
Vi kommer att tala för denna fråga.
As always, I didn’t like anything, it’s monotonous and boring.
Vem kan berätta för tråden !!!!!
What words... super, magnificent idea
Bravo, du hade bara en lysande tanke
Bravo, magnifik idé och är vederbörligen
Frågan är intressant, jag kommer också att delta i diskussionen. Jag vet att vi tillsammans kan komma till rätt svar.