sv.mpmn-digital.com
De bästa recepten

Vegansk gryta med sötpotatis

Vegansk gryta med sötpotatis


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Förbered 15 minuter
  • Totalt1hr10min
  • Serveringar8

Vegan eller inte, denna sötpotatisgryta får alla att smyga tillbaka i raden i sekunder. Vi tror att det har något att göra med smält marshmallow-toppning, lönnsirap eller kanel, men vem ska säga säkert?MER +MINDRE-

Ingredienser

2

lb apelsinköttpotatis, skalad och skuren i 1-tums bitar

1/4

kopp vegansk vegetabilisk oljespridning

3

matskedar äkta lönnsirap

1

tesked kanel

1/2

tesked mark allspice

2

koppar vegan miniatyr marshmallows

Steg

Dölj bilder

  • 1

    Värm ugnen till 375 ° F. Spraya 8-tums kvadratisk (2-kvarts) glasbakform med matlagningsspray.

  • 2

    Tillsätt sötpotatis i en 4-liters kastrull; täck med vatten. Värm till kokning över hög värme; täck och minska värmen. Simma 10 till 14 minuter eller tills potatisen är öm. Dränera; överför till medium skål. Mos potatis med potatismasher. Tillsätt vegetabilisk oljespridning, lönnsirap, salt, kanel och kryddpeppar. Rör om för att blanda helt. Sked i en ugnsform.

  • 3

    Baka 15 minuter; topp med marshmallows. Baka 8 till 10 minuter eller tills marshmallows är brunade och grytan bubblar runt kanterna.

Experttips

  • Sötpotatis med apelsinkött är ibland märkta yams i produktsektionen.
  • Dandies ™ vegan marshmallows är ett utmärkt val för detta recept och finns i baksektionen i livsmedelsbutiken.
  • Matlagning Vegan? Läs alltid etiketter för att vara säker varje recept ingrediens är vegan. Om du är osäker på någon ingrediens eller produkt, kontakta tillverkaren.

Näringsinformation

Näringsinnehåll

Serveringsstorlek: 1 servering
Kalorier
190
Kalorier från fett
35
% Dagligt värde
Totalt fett
3 1 / 2g
6%
Mättat fett
1 / 2g
3%
Transfett
1 g
Kolesterol
0 mg
0%
Natrium
410 mg
17%
Kalium
400 mg
12%
Totalt kolhydrat
38g
13%
Kostfiber
3g
14%
Sockerarter
16g
Protein
2g
% Dagligt värde*:
Vitamin A
330%
330%
C-vitamin
2%
2%
Kalcium
4%
4%
Järn
4%
4%
Utbyten:

1 stärkelse; 0 Frukt; 1 1/2 annat kolhydrat; 0 skummjölk; 0 Mjölk med låg fetthalt; 0 Mjölk; 0 grönsaker; 0 Mycket magert kött; 0 magert kött; 0 Kött med högt fettinnehåll; 1/2 fett;

Kolhydratval

2 1/2

* Procent dagliga värden baseras på en diet med 2000 kalorier.


Titta på videon: Vego med Therese: SMOOTHIE BOWL RECEPT i samarbete med Planti


Kommentarer:

  1. Chick

    Vi kommer att tala för denna fråga.

  2. Samugami

    As always, I didn’t like anything, it’s monotonous and boring.

  3. Denny

    Vem kan berätta för tråden !!!!!

  4. Naji

    What words... super, magnificent idea

  5. Xanthus

    Bravo, du hade bara en lysande tanke

  6. Rollan

    Bravo, magnifik idé och är vederbörligen

  7. Yeshaya

    Frågan är intressant, jag kommer också att delta i diskussionen. Jag vet att vi tillsammans kan komma till rätt svar.



Skriv ett meddelande